Обратный звонок

Ваше ФИО :

Ваш телефон :

Выберите свою аптеку

Аптека №1

на Комсомольском пр-те, д.47
m
Фрунзенская
m
Спортивная

Аптека №2

на ул. Академика Опарина д.4, к.1
m
Беляево
m
Коньково
m
Юго-Западная
на ул. Академика Опарина, д. 4, к.1
Корзина
ХуМоГ (Hu MoG)
Снуп (Snup)
УльтраФертил Плюс для мужчин (UltraFertile Plus)
Антиадгезин (Antiadgezin)
Бараклюд, 0,5 мг, 30 шт
Снуп (Snup)
Граммидин детский
ТераФлю от гриппа и простуды

Новости

633

Солнце - источник витамина Д

Поделиться:

С наступлением хмурых осенних дней наш организм получает все меньше витамина Д. Летом большую его часть мы получаем, находясь на солнце. Ежедневное нахождение на солнце сокращает норму потребления витамина Д с едой в 2-3 раза.

Суточная норма витамина Д для взрослого человека 100-400 МЕ, у пожилых людей 400-600 МЕ, дети в возрасте от 1-5 лет 400 МЕ. (МЕ - международная единица измерения количества вещества, используется для витаминов, гормонов, вакцин и некоторых лекарств в фармакологии).

Функции витамина Д в организме человека:
Помогает усваиваться кальцию, магнию и фосфатам;
Участвует в обменных процессах;
Защищает кости;
Препятствует кожным заболеваниям, сердечным болезням, диабету, атеросклерозу и артриту;
Регулирует артериальное давление;
Повышает иммунитет;
Препятствует росту раковых клеток.

Как сохранить витамин Д в продуктах:
Рыбу и мясо надо размораживать медленно, не хранить в размороженном виде, а готовить сразу. Не замораживать повторно.
Не вымачивать мясо и рыбу в воде.
Готовить на пару.
Запекать в фольге или рукаве.
Обжаривать на гриле.
При варке продукты класть в уже кипящую воду.
Не допускать разваривания продуктов, особенно овощей.
Не разогревать блюда несколько раз.

Продукты в которых содержится витамин Д (на 100 гр.):
Рыба и субпродукты:
Печень трески 15000 МЕ;
Рыбий жир 8400 МЕ;
Сельдь 294-1676 МЕ;
Лосось 200-800 МЕ;
Скумбрия 304-405 МЕ.

Мясо и субпродукты:
Печень до 50 МЕ;
Мясо 13 МЕ.

Молоко и молочные продукты:
Сметана 50 МЕ;
Сливочное масло до 35 МЕ;
Молоко до 4 МЕ.

Другие продукты растительного и животного происхождения:
Яичный желток 25 МЕ;
Кукурузное масло 9 МЕ;
Небольшое количество витамина Д присутствует в грибах, картофеле, петрушке, семечках и орехах.

Лекарственные препараты содержащие витамин Д (принимают для профилактики и лечения дефицита витамина Д в организме):
Аквадетрим,
Альфа-Д3,
Витамин Д3 Бон,
Вигантол,
Видехол,
Кальций Д3Никомед,
Эргокальциферол.


Внимание! Любые лекарства нужно принимать строго по назначению врача.
Лекарства содержащие витамин Д обладают побочными действиями и имеют противопоказания.

 

Аптека ИЛАН – источник здоровья!

Доставка лекарств на дом, в офис или больницу.